منتديات التعليم الثانوي
خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة Reg

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات التعليم الثانوي
خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة Reg
منتديات التعليم الثانوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة Empty خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

مُساهمة من طرف mouna الخميس 8 أبريل - 19:11

يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة

و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى مجال تدريب الذاكرة.......


ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :

1-- ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك...
إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة...
و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها"
بـ ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"



2-- ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا...
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك...
الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا...

3--إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة...
عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان...
من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات
التى تحتاجها...
الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق...
عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات...



4-- إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم...
فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل....
ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة... فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها....



5-- كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان"
وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة...
قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك.
فمثلا...
إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها...
mouna
mouna
صديق جديد
صديق جديد

عدد المساهمات : 97
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
العمر : 32

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة Empty رد: خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

مُساهمة من طرف rida1148 الجمعة 9 أبريل - 12:54

بارك الله فيك جزاك الله الجنة
rida1148
rida1148
نائب المدير
نائب المدير

عدد المساهمات : 877
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة Empty رد: خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

مُساهمة من طرف mouna السبت 10 أبريل - 13:58

thank u
mouna
mouna
صديق جديد
صديق جديد

عدد المساهمات : 97
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
العمر : 32

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة Empty رد: خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

مُساهمة من طرف amina13 الخميس 1 يوليو - 0:03

شكرا وجزاك الله خيرا
amina13
amina13
صديق عزيز
صديق عزيز

عدد المساهمات : 196
تاريخ التسجيل : 27/05/2010
العمر : 31

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى