منتديات التعليم الثانوي

خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

مُساهمة من طرف mouna في الخميس 8 أبريل - 19:11

يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة

و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى مجال تدريب الذاكرة.......


ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :

1-- ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك...
إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة...
و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها"
بـ ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"



2-- ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا...
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك...
الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا...

3--إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة...
عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان...
من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات
التى تحتاجها...
الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق...
عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات...



4-- إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم...
فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل....
ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة... فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها....



5-- كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان"
وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة...
قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك.
فمثلا...
إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها...
avatar
mouna
صديق جديد
صديق جديد

عدد المساهمات : 97
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

مُساهمة من طرف rida1148 في الجمعة 9 أبريل - 12:54

بارك الله فيك جزاك الله الجنة




كــــــــن شــــــامخـــــــا في تـــــــواضــــــــعكـــــ ، ومتــــــواضـــعــــــــــا في شـــــــــمــوخــــــــــــــــــــــــــــــــك ...
فتـــــــــــــلك واحـــــــــــــــــــدة من صفـــــــــــــــــــــــــــــات العظمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء ..




avatar
rida1148
نائب المدير
نائب المدير

عدد المساهمات : 877
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

مُساهمة من طرف mouna في السبت 10 أبريل - 13:58

thank u
avatar
mouna
صديق جديد
صديق جديد

عدد المساهمات : 97
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة

مُساهمة من طرف amina13 في الخميس 1 يوليو - 0:03

شكرا وجزاك الله خيرا
avatar
amina13
صديق عزيز
صديق عزيز

عدد المساهمات : 196
تاريخ التسجيل : 27/05/2010
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى